Kilka słów od administratora
SMS Stężyca powstała jako miejsce, w którym sport młodzieżowy traktujemy całościowo: nie tylko „ile” i „jak” trenować, ale też jak odpoczywać, jak dbać o zdrowie w okresie wzrostu i jak utrzymać radość z rywalizacji, kiedy pojawia się presja wyniku. Publikujemy treści pisane prostym językiem, ale oparte na praktyce treningowej – tak, by były użyteczne zarówno dla zawodnika, jak i dla rodzica czy trenera.
Jeśli chcesz budować formę krok po kroku, zajrzyj do działu Planowanie sezonu – tam pokazujemy, jak układać mikro- i makrocykle, łączyć szkołę z treningiem oraz rozsądnie dobierać obciążenia. A gdy czujesz stres przed startem albo trudno Ci „odciąć głowę” po meczu, bardzo polecam kategorię Psychologia sportu, gdzie rozkładamy na czynniki pierwsze koncentrację, pewność siebie i rozmowę po porażce.
Wierzę, że najlepsze efekty robi konsekwencja w małych rzeczach: jakościowa rozgrzewka, sen, nawyki żywieniowe i powtarzalny plan. Dlatego nasze artykuły są nastawione na praktykę – mają pomóc Ci wrócić na boisko szybciej po trudnym tygodniu, mądrzej trenować w okresie intensywnych zajęć i unikać błędów, które najczęściej kończą się przeciążeniem. Wracaj tu regularnie – w zależności od momentu sezonu inne tematy będą dla Ciebie kluczowe.
Ostatnio komentowane: