Trening ogólnorozwojowy dla siatkarzy: budowanie wyskoku i ochrona barków od najmłodszych lat
Wyskok i zdrowe barki nie powstają od większej liczby wyskoków Dlaczego trening ogólnorozwojowy ma znaczenie od pierwszych lat gry…
Czytaj więcejWIEDZA / ROZWÓJ / LEPSI ZAWODNICY
TRENUJ MĄDRZE.
ROŚNIJ W SIŁĘ.
Trening, zdrowie i świadomy rozwój młodego sportowca. Wszystko, czego potrzebujesz, by budować formę na lata.
ODKRYJ PORADNIKITRENINGSkuteczne metody rozwoju
REGENERACJAWięcej energii na co dzień
MENTALSilna głowa w sporcie
POZNAJ SWOJE MOŻLIWOŚCI
WYBIERZ SWÓJ KIERUNEK
Praktyczne wskazówki dla zawodników, rodziców i trenerów. Wybierz obszar, który rozwija Twoją sportową drogę.
Trening piłkarski
Technika, taktyka i rozwój na boisku.
ZOBACZ
Przygotowanie motoryczne
Szybkość, siła, dynamika i sprawność.
ZOBACZ
Profilaktyka urazów
Zdrowe stawy i mniej kontuzji.
ZOBACZ
Regeneracja i odpoczynek
Odpoczynek, sen i powrót do formy.
ZOBACZ
Psychologia sportu
Koncentracja, odwaga i siła głowy.
ZOBACZ
Żywienie młodego sportowca
Więcej energii i lepsze nawyki.
ZOBACZ
ŚWIEŻA DAWKA WIEDZY
OSTATNIO DODANE
Woda, izotonik czy sok? Co pić podczas intensywnego treningu młodzieży
Czwartkowe popołudnie, hala sportowa o temperaturze przekraczającej dwadzieścia dwa stopnie Celsjusza. Czternastoletni zawodnik wyciąga z torby litrowy karton stuprocentowego…
Czytaj więcej
Ból kolana po treningu piłkarskim u dziecka – kiedy zrobić przerwę?
Biomechanika i fizjologia kolana młodego piłkarza – dlaczego narząd ruchu dziecka reaguje bólem? Układ kostno-stawowy dziecka w okresie intensywnego…
Czytaj więcej
Bóle wzrostowe czy kontuzja z przeciążenia? Jak rozpoznać przyczynę bólu kolan u młodego sportowca
Wracając ze zgrupowania lub intensywnego bloku treningowego, czternastoletni zawodnik zaczyna zgłaszać uciążliwy ból w przedniej części kolana, szczególnie dotkliwy…
Czytaj więcejZDROWI / SILNIEJSI / GOTOWI
PORADNIK MŁODEGO SPORTOWCA
SPORT BEZ PRZECIĄŻEŃ
Wiedza, która pomaga rozwijać się długofalowo i rozpoznawać moment, w którym organizm potrzebuje odpoczynku.
♡Wskazówki dla rodziców✚Zdrowy trening młodzieży↗Praktyka na każdy tydzień
ZOBACZ PORADNIKI WARTO PRZECZYTAĆ
WIĘCEJ INSPIRACJI
Od dobrego planu sezonu po właściwą regenerację — poszerzaj wiedzę krok po kroku.
Skok pokwitaniowy a koordynacja: dlaczego szybki wzrost zwiększa podatność na kontuzje?
Trening, który jeszcze niedawno był wykonywany swobodnie, nagle zaczyna wyglądać inaczej: zawodnik spóźnia wejście w zakręt, ląduje ciężej, gubi…
Czytaj więcej
Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom nastolatka i jak to zbalansować
„Asfalt niszczy stawy” – to zdanie często pada, gdy nastolatek zaczyna biegać regularniej albo wraca z treningu z bólem…
Czytaj więcej
Co powinno znaleźć się w lunchboxie młodego sportowca do szkoły i na trening
Jest 6:40 rano. Dziecko wychodzi z domu, lekcje kończą się po południu, potem od razu trening, a powrót dopiero…
Czytaj więcej